深蹲蹲的越低越好吗？深蹲不宜蹲太低！
深蹲蹲的越低越好吗？并不是，如果你的训练水平不够强，不建议蹲太低。对于一般的健身者来说，如果对自己的膝关节、髋关节和腰部肌群不是那么自信的话，建议深蹲不宜太低，否则就有可能伤腰，伤膝盖、伤脚踝。
因为深蹲不仅对练习者腰部肌群有一定的要求，同时对膝关节和髋关节伸屈的灵活性也有要求。实际练习中，很多人的膝关节和髋关节的灵活性不是很好，有的都蹲不下去。蹲不下去的时候，就把屁股撅起来，弓背，让重心后移，给腰部更多压力。
所以，建议一般的练习者深蹲下蹲至大腿略低于平行地面位置即可。
1）高杆深蹲和低杆深蹲的区别
请点击阅读侃健身网之前分享的《高杆深蹲和低杆深蹲的区别，看完这篇文章你就明白了！》这篇文章。
2）30天徒手深蹲挑战
请点击阅读侃健身网之前分享的《30天徒手深蹲挑战，健身就是这么简单！》这篇文章。
3）徒手深蹲与相扑蹲的区别
请点击阅读侃健身网之前分享的《徒手深蹲与相扑蹲的区别，你知道吗？》这篇文章。
4）练臀用哪种蹲效果最好？
请点击阅读侃健身网之前分享的《练臀用哪种蹲效果最好？一篇文章让你看明白，半蹲、深蹲、全蹲有什么不同？》这篇文章。
5）颈前深蹲和颈后深蹲的区别
请点击阅读侃健身网之前分享的《颈前深蹲和颈后深蹲的区别有哪些，你知道吗？》这篇文章。
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
