二头肌和三头肌哪个力量大？一般来说，三头肌的力量通常比二头肌大。
其实从字面意思就可以知道，三头肌是三个头，分别是长头、外侧头、内侧头。而二头肌是两个头，分别是长头和短头。三个头肯定比两个头的力量大。因为更多的肌束代表着更大的肌肉收缩力。
其次，三头肌体积较大，位于上臂后侧。二头肌体积相对较小，位于上臂前侧。肌肉体积大，也代表更多肌纤维，这也意味着有更大的收缩力。
有句话是这么说的，肌肉和力量是成正比的。肌肉越大，力量也越大。
虽说三头肌比二头肌力量大，但是要说到实用性。日常生活中来看，二头肌比三头肌相对来说更常用。
因为二头肌主要体现为“提、拉、端、抱”的力量，拿东西时常用。而肱三头肌主要发力为“推”，日常生活中不常用。容易在上臂后侧堆积脂肪，形成“拜拜肉”。
哪怕要用到三头肌，也需要配合身体其它部位肌群，比如核心肌群、下肢肌群等。
在这里送上全套二头肌和三头肌训练动作，具体请点击阅读以下文章：
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