大妈的臂围都比你大！现在已经是2021年的11月份，天气越来越冷，有的健身小伙伴可能要开始冬眠，今年的健身就要到此为止了。最近就有博主分享了几张阿姨们的手臂照，在这里分享给健身的小伙伴们，你们感受下，再不练阿姨的手臂都超过你啊！
第一张
第二张
第三张
夏天的好身材，是冬天努力的结果，健身没有淡季和旺季。对于真正健身的人一年四季都在练，他们认为任何季节都是锻炼的好季节。
夏季锻炼虽然汗流浃背，体力消耗较大，肌肉增长稍慢，可是对减少脂肪，雕塑肌肉线条，却是最佳时节。冬天健身虽然流汗不多，但是对于增肌、增强体质，提高身体力量是个不错的时机。
好身材，要的就是日积月累，拒绝三天打鱼两天晒网。最后送上四份增肌增重训练计划给健身的小伙伴们参考，具体请点击阅读以下四篇文章：
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
有健身博主分享了一位健身教练和女会员的聊天记录，健身的小伙伴们感受下，你能接受吗？请看以下截图：对于以上健身教练和女会员的聊天记录，网友们看完纷纷评论留言：1、这人我知道是谁，垃圾！2、我真的讨厌透了...
之前有分享过《30天徒手深蹲挑战，健身就是这么简单！ 》这篇文章，最近就有健身的小伙伴留言问：“从来没有人告诉我，这30、50个深蹲是一次性完成还是分几组完成”。今天在这里回答一下小伙伴们的...
女人臀部又大又圆好不好，是典型的旺夫相。最近看到有一位微博名叫@看相大师的说：“假如你是个体型偏胖的人，如果臀部不够扎实，那么可谓是终身赤贫无依靠；民谚说的好，“秸秆臀部的大长腿，不受穷也是短命鬼”！...
为维持身材，健身教练超市偷牛肉15次。事情是这样的：宁波一超市报警称，店里牛肉多次被盗。监控显示，嫌疑男子结账时，在自动付款机上只把蔬菜拿出来扫码。警方在嫌疑人住处将其抓获，并在他家中搜出盗窃所得牛肉...
早上起床啪啪啪能消耗更多脂肪，相当于晨跑！最近看了一篇关于《早起啪啪啪能消耗更多脂肪，相当于晨跑》的文章。文章中说：早起爱爱不仅给你一天制造好心情，还可以帮助你燃烧更多脂肪。因为你的身体经过一整夜的消...
最近看了《河南一厨师婚前婚后判若两人，4月暴涨50斤：跟师傅12年没吃胖》这篇文章，文章中说，男子婚前做厨师跟师傅12年没吃胖，婚后4个月暴涨50斤，是幸福肥。不过说实话，这体重涨的确实有点快。对于男...
