健身呼吸的正确方法是什么，掌握这一个原则就够了。那就是向心收缩时呼气，也就是常说的发力时。离心收缩时吸气，也就是常说的返回时。在这里拿俯卧撑来举例，向上推起时呼气，下落还原时吸气。
什么是向心收缩，什么是离心收缩，请点击阅读侃健身网之前分享的《肌肉等长收缩是什么意思？向心收缩和离心收缩是什么意思？》这篇文章。
大重量训练时该怎样呼吸，请点击阅读侃健身网之前分享的《健身呼吸方法，大重量训练时，推荐你用闭气式呼吸》这篇文章。
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