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做保加利亚分腿蹲有哪些好处，这个你一定要知道
2022-07-11腿部
保加利亚分腿蹲这个动作也叫后脚抬高蹲。练习时，保持躯干稍稍前倾，下蹲时重量主要在前腿，后腿主要是负责平衡，前腿膝盖方向应该与脚尖方向一致。具体动作示范请看下图：做保加利亚分腿蹲有哪些好处？1、保加利亚...
为了减肥，有些人真的很“用心”，但是你觉得这样能长久吗？
2022-07-10健身话题
这是最近有位健身小伙伴给我发来的图，图中的内容是全天摄入计算公式。包括：碳水每公斤体重2.5-3g，蛋白质每公斤体重1-1.5g，脂肪每公斤体重0.5-0.8g、摄水量每公斤体重30-40ml，具体请...
网友说：个子矮的就不要健身了，越健身越矮！
2022-07-09健身话题
在网上看到有一位网友说：“个子矮的就不要健身了，越健身越矮！看着跟个矮窝瓜似的”。对于这位网友这样的说法，真的为他伤心，都不知道这位网友是怎么想的。个子矮的人健身会越练越矮，难道个子矮的人不健身就会越...
肌肉男做不了这套动作吗？现在的健身网红真的是什么都敢说！
2022-07-08健身话题
这是最近在某吧看到的，有一位健身网红分享了一套动作，就是下面这套徒手训练动作，请看下图：这位健身网红在评留言区说：女的，有几个月运动基础都可以完成这套。男的，尤其肌肉大的，一辈子别想了，根本完不成。是...
去健身房减肥要不要请私教？看完这篇文章你就明白了！
2022-07-07健身话题
最近看到一位网友问大家，他说他现在身高175cm，体重190斤，想问一下去健身房能减肥吗？还有他从没去过健身房，需不需要请私教，如果请的话大概多少钱一节课？之前他有询问过专门减肥的机构，三个月要两三万...
聊一个买鞋的话题，你是想花钱买鞋子，还是想花钱买牌子？
2022-07-06博主日记
想跟大家聊一下买鞋的话题。事情是这样的，前几天博主有测试过一双比较透气的鞋子，叫万沃八爪鱼飞织亲子鞋。价格不贵，儿童款是69元/双，女款是79元/双，男款是89元/双。就是下面这双鞋，想要了解这双鞋请...
92年小伙被54岁大爷问有没有50岁，网友：心在滴血
2022-07-05健身话题
最近，92年小伙被大爷问有没有50岁的话题上热搜，并引发大家热议。视频中一位54岁大爷问92年小伙有没有50岁，小伙子友善的配合大爷说47岁。对于这段视频，先来看网友们是怎样说的：1、小伙子不错，心在...
直杠和曲杠的区别，这个你一定要知道
2022-07-04健身干货
直杠和曲杠的区别，这个你一定要知道。最近看到有健身小伙伴问，直杠和曲杠（也叫：EZ杠）的区别？这个主要体现在用杠铃做弯举练手臂肱二头肌上。因为在做杠铃弯举时，我们的前臂会有一定的外旋。如果弯举重量较大...
健身房杀猪盘跑到小县城来下套了，看网友们是怎样评论？
2022-07-03健身话题
之前有分享过《网友爆料：健身房杀猪盘跑到小县城来下套了》这篇文章，说的是有些人打着开健身房的幌子到小县城去割韭菜。没有看过这篇文章的小伙伴请点击标题阅读。文章分享后，收到一些网友的留言。以下是一些有代...
穷学生被健身房教练忽悠了吗？你们进来看一下
2022-07-02健身话题
在某吧看到的，有位学生高考后在健身房办了健身卡，前两次都买了600元6节课的私教。第三次教练让续2980元的包月课，这位学生说考虑考虑，结果教练说已经帮她垫付了包月的私教课费用。这位学生也没看到合同，...