给健身的小伙伴们回答健身问题,做你的私人健身教练置顶
2022-06-25健身干货
健身问题你问我答,一对一服务,做你的私人健身教练。1、自我介绍博主毕业于上海体育学院(现:上海体育大学),获教育学学士学位。大学毕业后从事过体育教师、健身教练、健身房店长等工作,后来自己创业开过健身工...
女生健身和不健身哪个好,一句话就让你搞明白
2025-05-28健身话题
女生健身和不健身哪个好,肯定是健身的女生好。一句话就让你搞明白,那就是:女生健身短期看身材,长期看健康,终极影响是生活质量和精神状态。1、健身的女生体态更好健身的女生身材紧致,腰臀比明显,身姿挺拔,没...
最佳燃脂心率对照表,一张图让你看明白
2025-05-27健身计划
最佳燃脂心率对照表,一张图让你看明白。先来了解什么是最佳燃脂心率?最佳燃脂心率是运动时,心率维持在一定区间内,此时脂肪作为主要能量来源。一般中低强度的有氧运动,心率维持在最大心率的60%-70%时,脂...
徒手深蹲的标准动作,动作错误容易伤膝盖
2025-05-26健身干货
徒手深蹲的标准动作,步骤如下:双脚站姿与肩同宽或略宽,脚尖外展约15-30度(与膝盖方向一致)。重心均匀分布在脚掌(后脚跟和前脚掌均压实地面)。动作过程,先屈髋(臀部向后推,想象要坐椅子),再屈膝下蹲...
3种健身女生的身材,你喜欢哪一种?
2025-05-25健身话题
3种健身女生的身材,你喜欢哪一种?给健身的小伙伴们分享三种不同类型的健身妹子,看看你喜欢哪一种?第一种肌肉型:这种女生一身肌肉秒杀90%的男人,肌肉含量高,体脂率低,男性特征比较明显。第二种紧致型:这...
燃脂心率计算器,算一下你的最佳燃脂心率是多少?
2025-05-24健身干货
最佳燃脂心率计算器* { box-sizing: border-box; margin: 0; padding: 0;...
深蹲每天做多少个最好?给你提供一个参考
2025-05-23健身干货
深蹲每天做多少个最好?可以说要因人而异,没有一个具体数字。因为每个人的练习水平、训练目标,还有身体恢复能力都不同。下面给一个参考,请结合自身实际情况来安排。1、健身新手从徒手深蹲开始做起,每天做3组,...
房子不好租怎么办?简直太简单了!
2025-05-22个人站长博客
房子不好租怎么办?其实很简单,租金降下来。价格下来了,肯定会有人租。现在是房东不肯降价,租客又没那么多钱租,所以导致有些人的房子租不出去。最近,我家有套房子也在出租。因为之前租出去的时候价格不错,但现...
口腔溃疡又发作了,怎样才能快速好?
2025-05-21博主日记
口腔溃疡怎么快速好?最近我的口腔溃疡又发作了,之前我还分享了《我的口腔溃疡突然就好了,什么情况?》这篇文章,说我的口腔溃疡跟吃苹果有关系。现在看来,跟吃苹果没有关系,主要还是跟劳累有关。最近这几天,工...