为什么年龄越大腿越细？主要原因就是肌肉流失，说的直白点就是腿已经开始老化。人老先老腿，真的不是随便说说。
腿部肌肉流失主要表现在腿部肌肉体积减小，比如大腿股四头肌、小腿肌肉等。还有就是力量下降，腿部显得纤细或者松软。
因为随着年龄增长，人体激素水平下降，蛋白质合成能力减弱，导致肌肉纤维逐渐萎缩。
大家可以观察一下，身边上了年龄的人，走路一般腿都是抬不起来的。还有的老年人，从凳子上坐起来，是要双手撑着把手才能站起来。腿细的人还比较容易摔倒，这些都是双腿无力的表现，也就是肌肉流失。
腿部肌肉流失怎么办？
必须要加强腿部肌肉锻炼，这个锻炼也不是日常走走路，腿部拉伸之类的。一定要进行抗阻力训练，比如深蹲、弓步蹲等。有条件的可以去健身房，用固定器械进行腿部肌肉锻炼。
在这里送上全套腿部训练动作，请点击阅读以下两篇文章：
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