健身打卡群分享，有需要的可以进，相互鼓励监督共同进步置顶
2022-05-13健身话题
健身最难的可以说就是坚持，如果三天打鱼，两天晒网，健身效果肯定不会好。毕竟健身效果是日积月累，而不是立竿见影。当然了，健身能不能坚持除了看一个人的毅力，还需要一个好的氛围。如果你身边的人都是健身人群，...
什么是外五县瑜伽裤？真是看不懂！
2025-08-23博主日记
什么是外五县瑜伽裤？网络上所谓的外五县“瑜伽裤”，是对穿瑜伽裤女性的不当标签。说有些女孩子，她们通常活跃在各个乡镇，从来也不上班。对外号称自己考编、靠研、专升本，上身必是欧洲加莆田级顶级大牌，下身一年...
很多女生腿上的绳子是做什么的？你知道吗
2025-08-22博主日记
女生腿上的带子有什么用？不知道你有没有注意，有些女生腿上会绑根绳子或带子。有人说这个绳子是用来挂东西的，比如钥匙。还有人说在餐厅看到，有些美女用来收小费的。有网友说，有一个职业叫做脱衣舞女郎，到最后没...
弹力带壶铃硬拉练哪里？弹力带壶铃硬拉怎么做
2025-08-21臀部
弹力带壶铃硬拉练哪里？弹力带壶铃硬拉主要练臀大肌、腘绳肌、竖脊肌。弹力带向后的拉力，提升硬拉启动力量。增加了拉起壶铃的初始难度，针对性强化臀肌、腘绳肌的爆发力。弹力带壶铃硬拉怎么做？1）起始姿势：练习...
相扑硬拉练哪里的肌肉？相扑硬拉和传统硬拉的区别
2025-08-20臀部
相扑硬拉练哪里的肌肉？相扑硬拉是一个复合训练动作，可以练到下半身和背部肌群。主要练臀大肌。还可以练到股四头肌、腘绳肌、竖脊肌等。相扑硬拉练怎么做？1、起始姿势：双脚远宽于肩站立，脚尖外展45度。屈髋屈...
能做引体向上的女生，身材都不会差
2025-08-19一图胜千言
女生做引体向上有多难？可以说90%的女生都没戏，她们一个引体向上都做不了。不过能做引体向上的女生，身材都不会差。她们体脂率较低，肌肉线条清晰，身姿挺拔，堪比行走的荷尔蒙。...
工薪阶层有必要买车吗？分享下个人看法
2025-08-18博主日记
工薪阶层有必要买车吗？分享下个人看法：1、其实这个问题根本就不是买车的问题，而是有没有钱的问题，钱够不够的问题。如果有钱，或者有足够的存款，那就买。早买早享受，人生3万天，过一天少一天。如果没钱，工作...
臂围50厘米什么概念？45厘米就相当粗壮了！
2025-08-17一图胜千言
臂围50厘米什么概念？一般手臂围度45厘米，就可以说是相当粗壮了，在业余健身爱好者中绝对是顶尖水平。健身爱好者手臂围度能达到40厘米以上，通常需要长期、系统且高强度的力量训练，特别是针对手臂的训练。顶...
健身的人臂围一般是多少？超过这个数就是自然极限
2025-08-16健身话题
健身的人臂围一般是多少？健身人群的臂围差异非常大，以下是屈臂充血状态的参考范围：男性1、健身初学者1年以内系统训练， 通常能达到33-38厘米，能看到明显训练痕迹。2、中级训练者2-4年系统训练，目标...
绳索面拉是练背还是肩，你必须要知道
2025-08-15健身干货
绳索面拉是练背还是肩，你必须要知道。绳索面拉可以同时练到背和肩，但它的主要发力肌群属于上背部，而最直接刺激的部位是肩部三角肌后束。绳索面拉是上背+后肩的复合动作。背部目标肌群：菱形肌、斜方肌中下部动作...
相扑硬拉练哪里？相扑硬拉和传统硬拉的区别
2025-08-14臀部
相扑硬拉练哪里？主要练臀大肌。还可以练到股四头肌、腘绳肌、竖脊肌等。它是一个复合训练动作，可以练到下半身和背部肌群。相扑硬拉练怎么做？1、起始姿势：双脚远宽于肩站立，脚尖外展45度。屈髋屈膝下蹲，保持...
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