借钱：五借、五不借
五借：1、结婚的钱：要借2、生孩子的钱：要借3、救急的钱：要借4、给孩子上学的钱：要借5、给家人看病的钱：要借五不借：1、赌博的钱：不借2、吃喝玩乐的钱：不借3、装富泡妞的钱：不借4、怕老婆知道的：不…
女人耗阳的10大行为
1、熬夜刷剧不睡觉。黑着眼圈熬着夜，阳气悄悄就跑没了。2、为减肥常年节食。米面一口不吃，身上没劲、手脚冰凉。3、情绪压抑生闷气。有话憋在心里，脸色越来越差，气血都堵了。4、久坐不动。一坐就是一整天，下…
男人最佳的10个状态
1、独处时，一壶茶一本书，不发一言也不觉尴尬。2、白天为生活低头弯腰，夜里能把角色一件件脱下来，透口气。3、受人尊重时不飘，遭人冷眼时不怂，心里有数。4、热闹场合不必硬凑，称兄道弟全看心情。5、慢热就…
一口气50个标准俯卧撑，算什么水平？
可以肯定的告诉你，一口气50个标准俯卧撑，在普通人里算顶尖水平。哪怕就是在健身人群里，也属于中上等水平。标准俯卧撑要求1、身体成一条直线。从肩膀到脚踝成一条直线，核心收紧，不塌腰，不撅屁股。2、下降的…
最新十大堕落表现，看你占几条？
1、刷短视频无法自控，说“只看十分钟”结果两小时过去了。2、对超过3分钟的短视频都没耐心看完，更别提静下心读书。3、早晨第一件事是看手机，睡前最后一件事是放下手机。4、日常对话越来越少，表情包和网络梗…
女人开始衰老的5大迹象
1、大姨妈不定期年轻时，月经规律很准时，哪天来、哪天走，自己都心中有数。现在，要么推迟十几天，要么一个月来两次，量也忽多忽少。这是卵巢功能在自然减退，激素水平开始波动。2、脸上皮肉分离以前脸上手感Q弹…
隔天慢跑40分钟，长期坚持，6个惊人变化会悄悄找上你！！！
健身不知道怎么练，就从跑步开始。如果你能坚持隔天慢跑40分钟，6个惊人变化会悄悄找上你。1、身材变匀称，不容易胖40分钟的慢跑，可以帮你高效燃脂。一般在慢跑30分钟后，脂肪供能比例会显著增加。如果你能…
50岁后，肌肉才是你的长寿底气！
看完以下10点你就明白了：1、肌肉是骨骼的天然护甲，能防摔倒、防骨折。2、肌肉能稳住关节，让膝盖腰椎不再轻易酸痛。3、肌肉是身体的代谢引擎，帮你控血糖、稳体重。4、肌肉让你走路带风，上下楼梯不用人扶。…
隔天慢跑40分钟，长期坚持，10个惊人变化会悄悄找上你
1、你会慢慢变瘦，腰腿紧致，穿什么都好看。2、上楼不喘了，干活有劲，心肺功能像年轻人。3、肩膀不僵硬了，腰背不酸了，整个人都舒坦了。4、骨头越来越硬朗，老了也不怕摔跤。5、消化变好了，大便顺畅了，肚子…
过了30岁，坚持这5种运动，多半可以活到90岁
一个人过了30岁以后，身体一般都开始走下坡路。比如新陈代谢开始放缓，肌肉悄悄流失，工作加班后的疲惫感也恢复得慢了。如果这个时候能够坚持运动，就可以为中年以后的身体打下坚实基础。下面分享5种运动，既让你…