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2022-05-13健身话题
健身最难的可以说就是坚持,如果三天打鱼,两天晒网,健身效果肯定不会好。毕竟健身效果是日积月累,而不是立竿见影。当然了,健身能不能坚持除了看一个人的毅力,还需要一个好的氛围。如果你身边的人都是健身人群,...
什么是外五县瑜伽裤?真是看不懂!
2025-08-23博主日记
什么是外五县瑜伽裤?网络上所谓的外五县“瑜伽裤”,是对穿瑜伽裤女性的不当标签。说有些女孩子,她们通常活跃在各个乡镇,从来也不上班。对外号称自己考编、靠研、专升本,上身必是欧洲加莆田级顶级大牌,下身一年...
很多女生腿上的绳子是做什么的?你知道吗
2025-08-22博主日记
女生腿上的带子有什么用?不知道你有没有注意,有些女生腿上会绑根绳子或带子。有人说这个绳子是用来挂东西的,比如钥匙。还有人说在餐厅看到,有些美女用来收小费的。有网友说,有一个职业叫做脱衣舞女郎,到最后没...
弹力带壶铃硬拉练哪里?弹力带壶铃硬拉怎么做
2025-08-21臀部
弹力带壶铃硬拉练哪里?弹力带壶铃硬拉主要练臀大肌、腘绳肌、竖脊肌。弹力带向后的拉力,提升硬拉启动力量。增加了拉起壶铃的初始难度,针对性强化臀肌、腘绳肌的爆发力。弹力带壶铃硬拉怎么做?1)起始姿势:练习...
相扑硬拉练哪里的肌肉?相扑硬拉和传统硬拉的区别
2025-08-20臀部
相扑硬拉练哪里的肌肉?相扑硬拉是一个复合训练动作,可以练到下半身和背部肌群。主要练臀大肌。还可以练到股四头肌、腘绳肌、竖脊肌等。相扑硬拉练怎么做?1、起始姿势:双脚远宽于肩站立,脚尖外展45度。屈髋屈...
能做引体向上的女生,身材都不会差
2025-08-19一图胜千言
女生做引体向上有多难?可以说90%的女生都没戏,她们一个引体向上都做不了。不过能做引体向上的女生,身材都不会差。她们体脂率较低,肌肉线条清晰,身姿挺拔,堪比行走的荷尔蒙。...
工薪阶层有必要买车吗?分享下个人看法
2025-08-18博主日记
工薪阶层有必要买车吗?分享下个人看法:1、其实这个问题根本就不是买车的问题,而是有没有钱的问题,钱够不够的问题。如果有钱,或者有足够的存款,那就买。早买早享受,人生3万天,过一天少一天。如果没钱,工作...
臂围50厘米什么概念?45厘米就相当粗壮了!
2025-08-17一图胜千言
臂围50厘米什么概念?一般手臂围度45厘米,就可以说是相当粗壮了,在业余健身爱好者中绝对是顶尖水平。健身爱好者手臂围度能达到40厘米以上,通常需要长期、系统且高强度的力量训练,特别是针对手臂的训练。顶...
健身的人臂围一般是多少?超过这个数就是自然极限
2025-08-16健身话题
健身的人臂围一般是多少?健身人群的臂围差异非常大,以下是屈臂充血状态的参考范围:男性1、健身初学者1年以内系统训练, 通常能达到33-38厘米,能看到明显训练痕迹。2、中级训练者2-4年系统训练,目标...
绳索面拉是练背还是肩,你必须要知道
2025-08-15健身干货
绳索面拉是练背还是肩,你必须要知道。绳索面拉可以同时练到背和肩,但它的主要发力肌群属于上背部,而最直接刺激的部位是肩部三角肌后束。绳索面拉是上背+后肩的复合动作。背部目标肌群:菱形肌、斜方肌中下部动作...
相扑硬拉练哪里?相扑硬拉和传统硬拉的区别
2025-08-14臀部
相扑硬拉练哪里?主要练臀大肌。还可以练到股四头肌、腘绳肌、竖脊肌等。它是一个复合训练动作,可以练到下半身和背部肌群。相扑硬拉练怎么做?1、起始姿势:双脚远宽于肩站立,脚尖外展45度。屈髋屈膝下蹲,保持...