“微胖”才是女人健身的尽头！

女人怎样的身材叫微胖？

现在很多人对女生微胖身材有误解，要么认为是胖，要么认为胸大就可以。

其实微胖是那种有点肌肉，外面裹着一层柔软脂肪的身材。体脂率控制在22-28%。这种身材的女生，由于一直保持锻炼，体重会比不锻炼的女生偏重。但她们看起来更紧致，属于穿衣显瘦，脱衣有肉的那种。

为什么说“微胖”是女人健身的尽头？

1、女人先天的生理原因，需要维持一定体脂（通常不低于17%）。以保障月经周期正常、怀孕及哺乳期的能量供应。所以，低体脂对女人来说很不现实。想要达到低体脂需要极度严苛的饮食和训练，大多数女人也坚持不了。

而微胖身材的体脂，不仅可以满足女性激素稳定的要求，还能长久保持，也是身体比较容易接受的平衡点。

2、微胖身材的女人更好看。微胖身材比骨感身材更饱满，日常穿衣更有型。脸上还保留一些胶原蛋白，看起来更年轻。不会因为太瘦而显老，也不会因为太胖而显得臃肿。

3、健身是为了让自己过得更舒坦，不是让自己受罪。微胖身材的女生不会因为吃多了焦虑，她们生理正常，心情愉悦，力量水平不错，体能充沛，不怎么生病。既能把控生活，又不会活得太紧绷。

最后总结一下：

微胖既能让你吃得香、睡得好、心情放松，又能保持身材有型、看着年轻，还不用对自己太狠。这是最舒服、最可持续的状态，是女人健身的理想归宿。