女人开始衰老的5大迹象，对自己好一点

1、大姨妈不定期

年轻时，月经规律很准时，哪天来、哪天走，自己都心中有数。现在，要么推迟十几天，要么一个月来两次，量也忽多忽少。这是卵巢功能在自然减退，激素水平开始波动。

2、脸上皮肉分离

以前脸上手感Q弹、饱满，笑的时候苹果肌鼓起来。现在，皮肤虽然看起来还行，但脸上的肉挂不住了。眼角往下走，法令纹深了，感觉连双眼皮都变窄了。这是皮下下胶原蛋白流失。

3、腰腹长肉

以前，少吃点腰就细了。现在，吃的和以前一样，甚至还保持运动。但小肚子就是收不回去，腰腹部的肉特别顽固。这是因为新陈代谢变慢了，不是你运动不够努力。

4、睡眠不好

以前，躺在床上一会儿就能睡着。现在睡眠质量很差，得把手机打开听着声音才能慢慢入睡。有时夜里会突然一阵燥热，醒来一身汗，之后再也睡不着。这是雌激素下降，导致入睡困难、睡眠变浅。

5、时常忘事

以前，在处理家务、工作、人情往来这些事中游刃有余，一心可以多用。现在，有时会出现拿着手机找手机，进到房间不知道要拿什么的情况越来越多。

衰老不可避免但一定要重视

少操心那些没必要的事，少生闷气。坚持做力量训练保住肌肉，吃干净的食物，保证充足睡眠，对自己好一点。