1、经期稳稳当当，不疼不燥，来去有数。
2、手脚一年四季都是暖的，大冬天也不用电热毯。
3、面色红润有光泽，不化妆也看得出精神。
4、睡觉雷打不动，一觉到天亮，半夜不醒也不做梦。
5、头发有光泽，指甲硬朗，随便剪剪就干净利索。
6、心情稳得住，不轻易发飙，小事不往心里搁。
7、吃点凉的、辣的，肠胃扛得住，不用小心翼翼忌口。
8、干活有劲，站一天走一天也不觉得散架。
9、感冒很少，别人全倒了，她还该干嘛干嘛。
10、不管几岁，眼神里还有光，不认命也不将就。
身体好的人，自己知道，日子也顺。
1、精力旺盛，对生活充满热情。2、入睡快、睡眠深，醒来神清气爽。3、手脚温暖，体感充沛不怕冷。4、免疫力强，偶尔不适恢复也快。5、思维清晰，记忆力与逻辑在线。6、情绪稳定，且能积极面对压力。7、专注力…
不知道你每次去健身房，有没有闻到一股屁味？特别是人多高峰期的时候。为什么健身房里会有股臭屁味？因为健身的人放屁比较多。造成他们放屁多主要有两个原因：1、运动会加快放屁进程因为运动会让心率加快，血液循环…
1、深蹲这是练下半身的王牌动作。坚持练，屁股能变翘，大腿会更结实有力，日常搬东西、抱娃都有劲。2、硬拉这个动作主要是练下背。它能强化你的后腰和整个背部线条，让你站着坐着背都挺得直，看着精神，没那种懒散…
1、深蹲：翘臀、紧实大腿的王牌动作，让下半身更有力量感。2、硬拉：强化后腰和背部线条，改善体态，站着坐着自然挺拔。3、平板支撑：收紧腰腹核心，练出不用吸气的天然线条。4、俯卧撑：紧实手臂和胸部，皮肤不…
1、不防晒：太阳晒久了，脸上斑点皱纹全来了，看着就比同龄人老。2、长期熬夜：天天刷手机到凌晨，第二天粉底都盖不住暗沉、黑眼圈，脸垮得特别快。3、低头玩手机：没事就低头刷，脖子前倾、富贵包都出来了，哪怕…
大部分人从30岁左右开始，肌肉量会达到一生的顶峰。这之后，如果没有进行针对性的力量训练和营养干预，肌肉就会以每年0.5%到1%的速度悄然流失。40岁后肌肉流失的速度会更加快，60岁后肌肉会断崖式下跌。…
