健身的人：老得慢、活得久、死得快
你健身是为了啥？相信大多数人最后都是为了这3点：老得慢、活得久、死得快。
1、老得慢
每个人都会老，但健身的人由于长期锻炼，身体从里到外一直保持在一个高效运转状态。导致他们看起来会比不运动的同龄人，显得更年轻，更有活力。健身能促进生长激素、睾酮分泌。这些都是保持肌肉、皮肤紧致、骨骼强壮的“青春激素”。
当同龄人都弯腰驼背了，你还昂首挺胸，肌肉紧实。当同龄人爬5层楼就气喘吁吁，你依然呼吸平稳。
2、活得久
活得久是跟自己比，不是跟世界上最长寿的人比。当然健身用药，健身装逼，过度健身的人除外。健身就是把身体这台机器的各个零件都保养好，让它不容易坏、不容易堵，自然就能多用很多年。比如，运动让心脏肌肉更强壮，泵血更有力。心脏好用，寿命就长。
还有，人老了最怕摔倒。而健身锻炼不仅让骨头硬，还让肌肉有劲，身体平衡好。哪怕老了也站得稳，生活质量还高。
3、死得快
这里的死得快，是指走的很利索，痛苦的时间比较短。有的人最后几年是在床上度过的，有的还插着管子，动也动不了，就是活受罪。反观长期保持健身的人，肌肉有劲，直到最后也能自己起身、走路，保持独立。
健身不能让你长生不老，但能让你在生命的最后阶段，依然拥有站起来的力气，而不是在床上躺好几年。缩短了在生命最后那段痛苦的时间，让人生谢幕得更干脆、更有尊严。
