男人健身后最崩溃10件事
1、停训几天,感觉肌肉全掉光了。
2、增肌半年被说瘦了,瞬间怀疑人生。
3、被对象嫌太壮,实际自己根本没块。
4、增肌期腹肌吃没了,减脂期力量掉光了。
5、练腿日过后爬楼梯,能让你怀疑人生。
6、一感冒停练,就觉得之前都白练了。
7、充血照镜子像奥赛选手,洗完澡像没练过。
8、穿紧身衣怕人说显摆,穿宽松又看不出来。
9、练了几个月,照镜子总感觉没变化。
10、最怕受伤停训,感觉天都塌了。
你最怕哪个,评论区聊聊。
1、停训几天,感觉肌肉全掉光了。
2、增肌半年被说瘦了,瞬间怀疑人生。
3、被对象嫌太壮,实际自己根本没块。
4、增肌期腹肌吃没了,减脂期力量掉光了。
5、练腿日过后爬楼梯,能让你怀疑人生。
6、一感冒停练,就觉得之前都白练了。
7、充血照镜子像奥赛选手,洗完澡像没练过。
8、穿紧身衣怕人说显摆,穿宽松又看不出来。
9、练了几个月,照镜子总感觉没变化。
10、最怕受伤停训,感觉天都塌了。
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1、坚持力量训练。每周2-3次抗阻训练,重点做深蹲、硬拉等复合动作。2、摄入足量优质脂肪。早餐坚果一把,三文鱼常上餐桌,炒菜用橄榄油,给身体提供优质原料来高效生产。3、保证深度睡眠。规律早睡,晚上11…
健身前最无卵用的9个行为,请你立马停止做!看看下面这些错误行为你有没有中招,一定要重视起来!1、不要完全空腹训练特别是长时间或高强度的训练,千万不要完全空腹。空腹训练会导致身体缺乏能量,可能导致低血糖…
1、下次再说:没有下次了。2、有时间的话:就随口一说。3、原则上可以:其实不可以。4、原则上不可以:其实可以。5、再考虑考虑:其实是拒绝。6、我尽量:不要报什么希望。7、某些人:暗指的人或仇人。8、我…
1、忌盲目上大重量,动作还没稳,腰先闪了。2、忌动作只求数量,不求质量,借力甩动,关节先报废。3、忌组间休息刷手机,五分钟变一刻钟,训练凉透。4、忌带伤还硬撑,小劳损拖成大问题,停练半年。5、忌天天上…
1、保持规律和谐的夫妻生活,要规律、和谐,但别太频繁,免得身体透支。2、坚持进行力量训练,多做一些力量训练,尤其是深蹲和硬拉这样的动作,能刺激睾酮分泌。3、每晚睡足7-8小时,这是睾酮分泌的黄金时间。…
时常会听到女生说,健身后胸越来越小了。如果你也有这样的困扰,建议做好以下3点。让你减脂不减胸,有可能还要升杯!1、不要极端控制饮食出现这种情况,主要是一些减肥的女生。为了瘦的快些,每天吃的比鸡少。比如…