可以肯定的告诉你，一口气50个标准俯卧撑，在普通人里算顶尖水平。哪怕就是在健身人群里，也属于中上等水平。
标准俯卧撑要求
1、身体成一条直线。从肩膀到脚踝成一条直线，核心收紧，不塌腰，不撅屁股。
2、下降的深度。胸部下降至距离地面约2-5厘米，或者大臂与地面平行，手肘呈90度，不能只做半程俯卧撑。
3、全程控制。身体有控制地下降，推起时爆发发力，推起最高点手肘微屈不要锁死。
以下是普通男女年龄20-40岁人群的参考范围：
男性
不及格：少于20个
一般：20-29个
良好： 30-39个
优秀： 40-49个
顶尖： 50-100个
女性
不及格：少于5个
一般：5-14个
良好：15-29个
优秀： 30-39个
顶尖： 40个以上
能完成50个俯卧撑的人，都具备良好的上肢耐力、核心稳定性和肌肉耐力。说实话，女生能完成50个俯卧撑极为罕见。你俯卧撑可以做几个？评论区聊聊~
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