1、能早起去跑步或下班后还往健身房钻，说明这人对自己够狠，吃苦这事儿他认。
2、从来不跟人比重量比速度，按照自己的节奏练，说明心里有数，不攀不比。
3、饮食控制得住，该吃吃该忌口忌口，说明这人能延迟满足，不贪眼前那一口。
4、练腿日再痛苦也硬着头皮去，说明他懂得承受，知道扛过去才能进步。
5、刮风下雨照样出门，不给自己找借口，说明执行力强，说干就干。
6、能坚持规律训练的人，作息一般不会太乱，说明他自律，不拿身体开玩笑。
7、看着别人吃香喝辣自己咽口水也不破功，说明目标感强，知道自己要什么。
8、撸铁撸到大汗淋漓也不放弃最后一组，说明抗压能力强，遇事能扛。
9、规律健身的人往往情绪稳定，出汗把憋屈都排出去了，不攒着生闷气。
10、能一年四季雷打不动地练，说明这人靠谱，小事能坚持，大事也能托底。
1、精力旺盛，对生活充满热情。2、入睡快、睡眠深，醒来神清气爽。3、手脚温暖，体感充沛不怕冷。4、免疫力强，偶尔不适恢复也快。5、思维清晰，记忆力与逻辑在线。6、情绪稳定，且能积极面对压力。7、专注力…
1、 一定要就近选址。 通勤控制在15分钟内，去的次数自然翻倍。2、 器械数量要够用。 最好有两个深蹲架或史密斯机，避免高峰期练一个动作等半小时。3、 通风系统必须好。 空气流通是底线，确保你在高强度…
1、保持规律和谐的夫妻生活，要规律、和谐，但别太频繁，免得身体透支。2、坚持进行力量训练，多做一些力量训练，尤其是深蹲和硬拉这样的动作，能刺激睾酮分泌。3、每晚睡足7-8小时，这是睾酮分泌的黄金时间。…
每天坚持健身一小时和刷手机一小时，短期内看不出有什么区别，但长期来看，两者是不同的人生轨迹。1、健身是在给健康“存钱”，收获挺拔的身材和健康的身体。刷手机则是“花钱”，换来颈椎不适，腰酸背痛和日益凸起…
1、多吃肉这里的“肉”指的是优质蛋白质，比如鸡胸肉、鱼肉、虾、瘦牛肉、鸡蛋、豆制品等。多吃肉可以用蛋白质的高饱腹感来“管住嘴”，轻松控制热量。其次，多吃肉可以用蛋白质来“保住肌肉”，维持高代谢，塑造易…
1、一天不练就浑身难受。2、没事就照镜子看自己的肌肉。3、练完不酸痛就觉得白练了。4、为了健身经常推掉朋友聚会。5、会盯着别人的身材偷偷点评。6、购物车里全是健身装备。7、在健身房里的力气比平时大得多…
