女生想要让肚子平，体脂率一般控制在20%-22%左右。
这个体脂率，腹部脂肪明显减少，肚子会变得平坦，可能还能隐约看到一点肌肉线条。如果想要看到腹部清晰马甲线，就需要将体脂率控制在18%-20%。
为什么同样体脂率的人，腹部状态不一样？
有的人腹部平坦，有的人却不行，甚至有的人小肚子还突出。这主要有两个原因：
1、核心肌群练的好的人，肌肉量多，肚子看起来就更紧致。而肌肉少，皮肤松弛的人，就容易显得肉肉的，不那么紧致。
2、有的人体态有问题，比如骨盆前倾。会让小腹看起来像“鼓”出来，即便是体脂不高，肚子也可能显得比较突出。
最后要问女生们，你的肚子平不平，评论区聊聊。
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