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肌肉长期训练后不放松会怎样？会变成死肌肉吗？
2021-08-16肌肉锻炼
如果要问肌肉长期训练后不放松会怎样？会变成死肌肉吗？在这里可以反过来回答，肌肉训练后放松会怎样，相信看完以下3点你就明白了。1、增长肌肉力量，促进肌肉发展肌肉力量来源于完成动作时各肌群收缩的合力，各肌...
国外健身达人做测试告诉你，撸铁和跑步哪个更减脂？
2021-08-15健身干货
有氧和无氧哪个更减脂？国外有健身达人特地做了个测试来验证。采用的方式是根据心率来估算卡路里的燃烧，虽然和实验室无法相提并论，但还是可以通过设备测算出大致的热量燃烧数值。第一天他进行了力量训练，大致为力...
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