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健身打卡群分享,有需要的可以进,相互鼓励监督共同进步置顶

2022-05-13健身话题
健身最难的可以说就是坚持,如果三天打鱼,两天晒网,健身效果肯定不会好。毕竟健身效果是日积月累,而不是立竿见影。当然了,健身能不能坚持除了看一个人的毅力,还需要一个好的氛围。如果你身边的人都是健身人群,...

健身房女教练好不好泡?有这种想法很肤浅!

2025-08-29健身话题
健身房女教练好不好泡?可以告诉你很难泡,而且有这种想法的人都很肤浅。不建议抱着“泡”的心态去,比如上课献殷勤、送礼物、在健身房表白等。一旦失败会让你和她都无比尴尬。如果你想追求健身房女教练,建议先展示...

健身的人臂围一般是多少?超过这个数就是自然极限

2025-08-16健身话题
健身的人臂围一般是多少?健身人群的臂围差异非常大,以下是屈臂充血状态的参考范围:男性1、健身初学者1年以内系统训练, 通常能达到33-38厘米,能看到明显训练痕迹。2、中级训练者2-4年系统训练,目标...

手臂围度45算大吗?在健身房里算什么水平

2025-08-01健身话题
手臂围度45算大吗?在健身房里算什么水平?手臂围度45厘米,可以说是相当粗壮了!普通成年男性曲臂通常在 30-38 厘米左右。健身爱好者能达到40厘米以上通常需要长期、系统且高强度的力量训练,尤其是针...

女生小蛮腰是多少厘米?你吃得消吗?

2025-07-26健身话题
女生小蛮腰是多少厘米?“小蛮腰”并没有一个固定的、精确的厘米数标准。它更多地是一种对女性腰部纤细、曲线优美、柔软有韧性的形容和审美概念,强调的是视觉上的观感和比例协调。不过,我们可以从几个角度来理解这...

女生俯卧撑多少个合格?一文让你看明白

2025-07-22健身话题
女生俯卧撑多少个合格?并没有一个绝对统一的标准,这完全取决于你的目标、年龄、体能基础以及进行测试的具体情境(如军队、学校体测、健身目标等)。以下是一些常见的参考标准,帮助你理解不同背景下的“合格”线:...

送外卖可以减肥吗?网友:为了减肥,送外卖上瘾

2025-07-21健身话题
送外卖可以减肥吗?可以减肥。最近,送外卖上瘾就引发大家热议。看了一些网友们的评论,有的人是为减肥去送外卖,结果越送越上瘾,现在每天只想送外卖。以前和姐妹们看电影、喝咖啡、做美容都不去了。有人就说,送外...

健身要禁欲吗?4点告诉你

2025-07-10健身话题
健身要禁欲吗?都说健身的男人猛如虎,这点想必很多坚持蹲腿的男生都有同感。然而健身和爱爱在一些老铁眼里似乎还有矛盾的关系,因为他们经常担心爱爱或者飞机会让肌肉变小、会削弱自己的训练状态。因此有一种论调说...

平板支撑练习真的是撑得越久越牛逼吗?

2025-07-08健身话题
平板支撑一次多长时间最好?真的是撑得越久越牛逼吗?平板支撑是一个静力性动作,主要锻炼腰腹深层肌肉,如腹横肌、多裂肌等等。平板支撑多久算大神?顶尖水平大于6分钟。优秀4-6分钟。良好2-4分钟。一般1-...

健身后对性生活不感兴趣怎么办?怎么破?

2025-07-05健身话题
健身后对性生活不感兴趣怎么办?健身本是一件提高生活品质的好事。但有些人练着练着,突然就对异性失去了兴趣。如果你也有这种情况,在排除身体原因外,以下几点或许能够帮到你。1、不要过度训练健身只是生活的一部...

越是腿粗屁股大的女人越耐看,是真的啊!

2025-06-28健身话题
腿粗屁股大的女生有啥好处?越是腿粗屁股大的女人越耐看!不过话还没说完,腿粗屁股大分两种:一种是腿粗、腰粗、屁股大,身体脂肪含量超高。对于这种只能说抱歉,不是腿粗屁股大,而是脂肪多。还有一种是腿粗,臀部...