工地搬砖能代替健身撸铁吗？
工地搬砖和健身一样吗？可以明确的告诉你，不一样。
健身撸铁还不如去工地搬砖，不仅可以锻炼身体，还不用花钱办健身卡，甚至还可以赚钱。健身的你是不是时常听到有人这么说？如果你也这么认为，说明还是肤浅了。以下3点告诉你：
1、目的不同
工地搬砖的目的是为了完成生产任务，以效率和完成工作为前提。虽说在搬砖的过程中会消耗热量，或者锻炼到身体的某些肌肉。但在这个过程中，可能需要你从早搬到晚，中间没有多少休息时间，会让身体过度使用，甚至劳损。
而健身锻炼是以刺激肌肉或者消耗热量为主，练习过程中会有明确的计划安排，除非健身小白们瞎练。比如慢跑20分钟，或者练腿和臀部肌肉。练习过程中会根据自身身体情况进行调整和休息，不过会让身体过度训练。
2、身体发展不均衡
工地搬砖动作单一固定，长期做这些动作会导致某些肌肉过度发达和紧张。就拿弯腰搬重物来说，会导致腰部、背部肌肉发达，而胸部肌肉则很少锻炼到。长期下去，会导致肌肉力量失衡和慢性疼痛。
健身撸铁则讲究全身发展，比如周一练胸和手臂，周三练背和肩，周五练腿臀。每周可以将全身肌肉练一遍，最终让全身肌肉协调发展。
3、科学和安全性不同
工地搬砖上文已说过，是为了完成工作任务，效率要高，否则根本不会给你发工资。因此在搬砖的过程中，为了赶工，常常会忽视正确的动作姿势。长此以往，容易让身体疲劳，肌肉损伤或者关节磨损等。
健身锻炼一般都是有计划安排去练。练习过程中强调动作的标准、控制和安全性，不会赶时间，遵循循序渐进的原则。比如每次正式锻炼前先热身。正式锻炼每块肌肉练哪几个动作，练几组等都有安排。锻炼结束后还会对身体进行放松等。
所以，工地搬砖真的不能代替健身撸铁。不过偶尔去工地搬砖体验一下高强度的功能性体力活，还是有价值的。但不要把在工地搬砖作为长期唯一的健身方式。
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
健身最难的就是坚持，加博主微信：jsnrjx，邀请你进健身打卡群。与200多位健友一起健身打卡，从此告别三天打鱼，两天晒网。
