史密斯深蹲标准动作怎么做?史密斯深蹲练什么肌肉?

2021-11-30腿部160
史密斯深蹲练什么肌肉?史密斯深蹲主要练大腿股四头肌,同时对股二头肌、臀大肌也有较好的锻炼效果。史密斯深蹲标准动作1、练习者双脚与肩同宽分开平行站立,将你的双肩置于杠铃杆下,杠铃杆放于斜方肌上,站起来直...

网友看完《为维持身材健身教练盗超市牛肉15次……》这篇文章后,评论抨击健身教练行业,你怎么看?

2021-11-30健身话题100
前几天整理了《为维持身材健身教练盗超市牛肉15次,网友:如果连买肉钱都没有,还维持个屁身材……》这篇文章,有网友看完后评论抨击健身教练行业,以下是抨击健身教练行业的评论。1、昨天听一群友说,锻炼的健身...

健身励志语录(57)

2021-11-30健身励志语录70
不怕比你有天赋的人,只怕这样的人比你还努力。你付出多少心血和汗水别人是看不到的。但你所收获的,会让别人羡慕不已。...

深蹲跳的标准动作怎么做?深蹲跳练什么?

2021-11-29腿部230
深蹲跳这个动作练什么?可以说深蹲跳这个动作对臀腿肌肉、弹跳力和核心稳定性都有着不错的锻炼,主要可以帮助锻炼腓肠肌、腘绳肌、股四头肌以及臀大肌。深蹲跳的标准动作怎么做?1、练习者双脚与肩同宽站立,上手放...

睡前长时间玩手机或增加抑郁几率?来看网友们是怎样回答的……

2021-11-29博主日志130
现在手机已经是人们日常生活中不可缺少的物品,不论你是打电话,看资讯,付款等,这些都离不开手机。有些人甚至感觉没有手机寸步难行,就连睡觉前躺在床上也要看一会儿手机才能入睡。不过最近,就有一个话题是关于:...

健身励志语录(56)

2021-11-29健身励志语录120
那些说你做不到的人,要么怕你成功后比他们耀眼,要么巴不得你和他们一样碌碌无为。...

私教课上了一半,结果健身房倒闭了……法院判给了我两台跑步机

2021-11-28健身话题160
最近有网友分享了一张截图,是关于:私教课上了一半,结果健身房倒闭了。官司打赢了但是健身房没钱,最后法院判给了我两台跑步机…?以下是截图:对于这个话题,有人问法院真会这么判么?有网友就回答:不会的,抵押...

健身励志语录(55)

2021-11-28健身励志语录220
强悍的不是肌肉,而是日复一日的坚持和努力!...

为维持身材健身教练盗超市牛肉15次,网友:如果连买肉钱都没有,还维持个屁身材……

2021-11-27健身话题1840
今天刚看到一个让大家热议的话题,那就是为维持身材健身教练盗超市牛肉15次。事情是这样的:宁波一超市报警称,店里牛肉多次被盗。监控显示,嫌疑男子结账时,在自动付款机上只把蔬菜拿出来扫码。警方在嫌疑人住处...

健身励志语录(54)

2021-11-27健身励志语录260
没胸的人,才喜欢用力挤沟。大胸的人,根本不屑露给别人看。心存不轨的人,才总把善良单纯挂嘴上。真正善良的人,总希望自己是邪恶的小妖怪。缺爱的人,才会整日炫耀自己的感情。真爱的人,早就把日子过到平静。弱小...

拉力器侧抬腿,让你的臀部更紧致,更圆润!

2021-11-26臀部660
这个动作叫拉力器侧抬腿,也叫站姿髋外展。主要锻炼的部位是臀中肌、臀小肌等。对臀部有很好的雕刻作用,不仅可以让你的臀部外侧肌肉更加紧致,还能让整个臀部变得更圆润。具体动作示范请看下图:1、练习者单脚膝盖...

卧推重量上不去怎么办?看完这11点你就明白了!

2021-11-26健身干货1560
最近有健身小伙伴问,卧推重量上不去怎么办?在这里总结了11点原因和突破方法,希望能够对大家有帮助。1、加强协作肌群的训练,比如肱三头肌、三角肌等杠铃卧推虽说是练胸大肌,但在整个卧推过程中,肩部(三角肌...

健身励志语录(53)

2021-11-26健身励志语录250
你所羡慕别人所拥有的,那只是当时你想做却没去做,想努力却没去努力,想坚持却没坚持下来的东西罢了。每个光鲜亮丽的背后,是别人看不到的泪水和汗水。你看到舞台精彩的演出,却没看见台下训练的辛酸!...