给健身的小伙伴们回答健身问题，做你的私人健身教练置顶
2022-06-25健身干货
健身问题你问我答，一对一服务，做你的私人健身教练。1、自我介绍博主毕业于上海体育学院（现：上海体育大学），获教育学学士学位。大学毕业后从事过体育教师、健身教练、健身房店长等工作，后来自己创业开过健身工...
为什么总是发美女照片？因为大家喜欢看啊！
2025-05-15健身话题
为什么总是发美女照片？最近我有个微信公众号发了不少健身美女照，有粉丝留言说：为什么总是发美女照片？对于这个留言，我想告诉粉丝，因为发美女照大家都喜欢看。反倒是发一些干货内容，特别是纯文字的文章，看的人...
健身房怎么赚钱快？让业绩翻10倍，这2招你看行不行？
2025-05-14健身话题
健身房怎么赚钱快？最近，看了2个让健身房业绩翻10倍的方法，在这里分享给小伙伴们，你们感受下这两个方法是否可行？第一个是免费健身比如你在我家健身房办了一个1680元的健身年卡，只要你在这一年期间，来健...
我的口腔溃疡突然就好了，什么情况？
2025-05-13博主日记
口腔溃疡怎么快速好？我的口腔溃疡突然就好了，什么情况？已经有一段时间，我的嘴巴里面没有再出现口腔溃疡了。因为之前我每过一段时间就会口腔溃疡。口腔溃疡是真的让人难受，不仅不能好好吃饭，好好喝水，严重的时...
杠铃锻炼的好处，3点告诉你
2025-05-09健身干货
杠铃锻炼的好处，3点告诉你。具体如下：1、全面提升肌肉力量和爆发力。一般用杠铃健身的动作多数为复合动作，比如深蹲、硬拉、卧推等。这些动作都需要多关节的协同发力，不仅能锻炼到大肌群，还能练到小肌群。2、...
单腿动作的好处，健身必须练起来！
2025-05-08健身干货
单腿动作的好处，健身必须练起来，真的很有必要！1、提高身体平衡。单腿动作迫使身体在单侧支撑下维持稳定，激活小肌群和神经肌肉控制能力，从而增强整体平衡性。2、增强功能性力量。单腿动作比较贴近日常生活与运...
史密斯深蹲练哪个部位？美女做动作示范
2025-05-07臀部
史密斯深蹲练哪个部位？史密斯深蹲这个动作主要练大腿股四头肌和臀大肌。但是锻炼部位会因动作细节，比如站距、脚位、身体倾斜角度等的不同而有所调整。具体如下：1、双脚靠前（身体后倾），增加臀部负荷，适合练臀...
京东外卖好不好？分享下个人看法
2025-05-06个人站长博客
京东外卖好不好？分享下个人看法。最近我用京东外卖点餐了，其实我不怎么点外卖的，因为我对外卖的食品不是很放心。除非那种比较大的牌子的外卖，要么就是我去吃过的饭店，对那家饭店比较了解，这种我会点外卖。一般...
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