健身打卡群分享,有需要的可以进,相互鼓励监督共同进步置顶
2022-05-13健身话题
健身最难的可以说就是坚持,如果三天打鱼,两天晒网,健身效果肯定不会好。毕竟健身效果是日积月累,而不是立竿见影。当然了,健身能不能坚持除了看一个人的毅力,还需要一个好的氛围。如果你身边的人都是健身人群,...
给健身的小伙伴们回答健身问题,做你的私人健身教练置顶
2022-06-25健身干货
健身问题你问我答,一对一服务,做你的私人健身教练。1、自我介绍博主毕业于上海体育学院,获教育学学士学位。大学毕业后从事过体育教师、健身教练、健身房店长等工作,后来自己创业开过健身工作室。2007开始在...
山羊挺身为什么不能多练?当心第二天走路扶墙
2023-05-30健身干货
山羊挺身为什么不能多练?因为会给腰部增加负担,腰会受不了,严重的话容易受伤。健身的你是不是也有过这样的体会,每次练完山羊挺身后,感觉腰都直不起来。我们都知道,山羊挺身这个动作主要是练下背肌群竖脊肌。它...
减肚子最快的方法,你需要做到这3点
2023-05-29健身干货
减肚子最快的方法,你需要做到这3点:1、管住嘴,意思是在减肥期间不要乱吃垃圾食品。那些高热量、高油、高糖的食物一定要少吃,要么不能吃。因为肚子上多余赘肉,就是营养过剩热量过多堆积的结果。2、迈开腿,意...
反向哈克深蹲练哪块肌肉,这个你一定要知道
2023-05-28健身干货
反向哈克深蹲练哪块肌肉?之前侃健身网分享的《反向哈克深蹲,练臀的好动作,让你更专注刺激臀部肌肉》这篇文章中就有说:主要刺激的是臀部肌群和大腿后侧腘绳肌为主。做这个动作时,下蹲过程中上半身前倾角度逐渐变...
京东1分钱买东西是真的吗?博主亲测,1分钱买了10个鸡蛋
2023-05-27博主日志
京东1分钱买东西是真的吗?是真的。博主亲测,1分钱买了10个鸡蛋。前几天我在微信朋友圈里刷到一个京东的广告,广告的内容好像是1分钱买面包,然后我就点进去看了。虽说是一分钱买东西,但是看到里面有的东西不...
直腿硬拉和传统硬拉的区别,硬拉有几种姿势?
2023-05-26健身干货
直腿硬拉和传统硬拉的区别:1、起始位置不同。直腿硬拉的起始位置是身体直立手握杠铃开始,而传统硬拉是杠铃从地面上起始。2、动作过程中膝关节弯曲程度不同。直腿硬拉做动作时是保持膝关节微微弯曲接近完全打直,...
直腿硬拉和罗马尼亚硬拉区别,硬拉多少公斤算是入门?
2023-05-25健身干货
直腿硬拉和罗马尼亚硬拉区别:直腿硬拉看起来跟罗马尼亚硬拉很像,主要区别在于膝关节。直腿硬拉是膝关节微微弯曲接近完全打直,而罗马尼亚硬拉做动作时膝关节是弯曲的。直腿硬拉主要练下肢后链相对最容易,罗马尼亚...
hiit每天做多久可以减肥?送你全套徒手减脂训练计划
2023-05-24健身干货
hiit每天做多久可以减肥?这个要因人而异,没有一个确定的答案。因为要达到减肥效果,必须要保证每天有热量赤字,不能有热量盈余。通俗点理解就是,每天摄入的热量,要小于每天消耗的热量,这样才能达到减肥效果...
hiit属于有氧还是无氧?这个你必须要知道
2023-05-23健身干货
hiit属于有氧还是无氧?hiit可以算有氧和无氧相结合运动。它既能锻炼肌肉,预防肌肉流失,还能提升心肺功能。可以提高练习者的初速度和爆发力,是促进身体燃脂的有效方法。对于那些想要减脂塑形的健身人群来...
百度已不是中国第一大桌面搜索引擎?你现在用什么搜索引擎?
2023-05-23个人站长博客
百度已不是中国第一大桌面搜索引擎?这是最近在微博热搜上看到的,来自StatCounter的数据显示,在中国内地桌面搜索市场上,到2023年4月,微软必应的份额再次创出历史新高,达到了37.4%,取代百...
百度统计被刷怎么解决?分享个简单粗暴的方法,亲测有效
2023-05-22个人站长博客
百度统计被刷怎么解决?最近本站侃健身网(kanjianshen.com)就遇到这个问题,搞得网站后台统计数据虚高的离谱,根本就没法看。为此我在网上也有搜索解决办法,总是感觉那些方法不够简单粗暴,所以一...