当前位置：侃健身
> 第8页
Статья, которая поможет вам понять разницу между ягодичным мостиком и тягой бедра
2024-04-06Fitness
Эта статья о разнице между ягодичным мостиком и тягой бедра ранее уже публиковалась в публичном акка...
Ein Artikel, der Ihnen hilft, den Unterschied zwischen Glute Bridge und Hip Thrust zu verstehen
2024-04-06Fitness
Hier sind zunächst die Aktionsdiagramme der Gesäßbrücke und des Hüftstoßes, damit Sie diese beiden A...
Un article pour vous aider à comprendre la différence entre le pont fessier et la poussée de la hanc
2024-04-06Fitness
Tout d'abord, voici les schémas d'action du pont fessier et de la poussée de hanche, afin qu...
お尻トレーニング必読の、グルートブリッジとヒップスラストの違いがわかる記事です！
2024-04-06Fitness
まず、一目でこれら2つの動作が明確に区別できるように、グルートブリッジとヒップスラストの動作図を示します。グルートブリッジのエクササイズ図:ヒップスラストの図:上の2枚の写真からわかるように、グルート...
둔부 다리와 엉덩이 추력의 차이점을 이해하는 데 도움이 되는 기사, 엉덩이 훈련을 위한 필독서!
2024-04-06Fitness
먼저, 둔근교와 고관절 추력의 동작도를 보면 이 두 동작을 한눈에 확연히 구분할 수 있으며, 자세한 내용은 다음과 같습니다.둔부 다리 운동 다이어그램:고관절 추력 다이어그램:위의...
An article to help you understand the difference between glute bridge and hip thrust, a must-read fo
2024-04-06Fitness
First, here are the action diagrams of glute bridge and hip thrust, so that you can clearly distingu...
Tabella comparativa Fitness RM, come calcolare le ripetizioni massime (RM)
2024-04-05Fitness
Qual è il numero massimo di ripetizioni?Rep max, o 1-rm, è la quantità massima di peso che puoi soll...
Come eseguire la distensione su panca inclinata con bilanciere standard? Quali muscoli fanno lavorar
2024-04-05Fitness
Come eseguire la distensione su panca inclinata con bilanciere standard?1. Inizio dell'azione:&n...
Como fazer o supino inclinado com barra padrão? Quais músculos o supino inclinado com barra funciona
2024-04-05Fitness
Como fazer o supino inclinado com barra padrão?1. Início da ação: O praticante deita-se de cost...
槓鈴上斜臥推標準動作怎麼做？槓鈴上斜臥推練什麼肌肉？
2024-04-05Fitness
槓鈴上斜臥推標準動作怎麼做？1.動作開始：練習者仰躺在上斜槓鈴凳上，上斜凳的角度在30°~40°。雙腳平放與地面，雙腿成約90度夾角，獲得穩定的支撐面，全程雙腳避免發力蹬地。上背部和肩膀緊貼長凳，挺胸...
كيف يتم أداء تمرين ضغط المقعد المائل القياسي بالحديد؟ ما هي العضلات التي يعمل عليها تمرين الضغط على
2024-04-05Fitness
كيف يتم أداء تمرين ضغط المقعد المائل القياسي بالحديد؟1. بداية الإجراء: يستلقي الممارس على ظهره...