当前位置:侃健身 > 第8页

Статья, которая поможет вам понять разницу между ягодичным мостиком и тягой бедра

2024-04-06Fitness
Эта статья о разнице между ягодичным мостиком и тягой бедра ранее уже публиковалась в публичном акка...

Ein Artikel, der Ihnen hilft, den Unterschied zwischen Glute Bridge und Hip Thrust zu verstehen

2024-04-06Fitness
Hier sind zunächst die Aktionsdiagramme der Gesäßbrücke und des Hüftstoßes, damit Sie diese beiden A...

Un article pour vous aider à comprendre la différence entre le pont fessier et la poussée de la hanc

2024-04-06Fitness
Tout d'abord, voici les schémas d'action du pont fessier et de la poussée de hanche, afin qu...

お尻トレーニング必読の、グルートブリッジとヒップスラストの違いがわかる記事です!

2024-04-06Fitness
まず、一目でこれら2つの動作が明確に区別できるように、グルートブリッジとヒップスラストの動作図を示します。グルートブリッジのエクササイズ図:ヒップスラストの図:上の2枚の写真からわかるように、グルート...

둔부 다리와 엉덩이 추력의 차이점을 이해하는 데 도움이 되는 기사, 엉덩이 훈련을 위한 필독서!

2024-04-06Fitness
먼저, 둔근교와 고관절 추력의 동작도를 보면 이 두 동작을 한눈에 확연히 구분할 수 있으며, 자세한 내용은 다음과 같습니다.둔부 다리 운동 다이어그램:고관절 추력 다이어그램:위의...

An article to help you understand the difference between glute bridge and hip thrust, a must-read fo

2024-04-06Fitness
First, here are the action diagrams of glute bridge and hip thrust, so that you can clearly distingu...

Tabella comparativa Fitness RM, come calcolare le ripetizioni massime (RM)

2024-04-05Fitness
Qual è il numero massimo di ripetizioni?Rep max, o 1-rm, è la quantità massima di peso che puoi soll...

Come eseguire la distensione su panca inclinata con bilanciere standard? Quali muscoli fanno lavorar

2024-04-05Fitness
Come eseguire la distensione su panca inclinata con bilanciere standard?1. Inizio dell'azione:&n...

Como fazer o supino inclinado com barra padrão? Quais músculos o supino inclinado com barra funciona

2024-04-05Fitness
Como fazer o supino inclinado com barra padrão?1. Início da ação: O praticante deita-se de cost...

槓鈴上斜臥推標準動作怎麼做?槓鈴上斜臥推練什麼肌肉?

2024-04-05Fitness
槓鈴上斜臥推標準動作怎麼做?1.動作開始:練習者仰躺在上斜槓鈴凳上,上斜凳的角度在30°~40°。雙腳平放與地面,雙腿成約90度夾角,獲得穩定的支撐面,全程雙腳避免發力蹬地。上背部和肩膀緊貼長凳,挺胸...

كيف يتم أداء تمرين ضغط المقعد المائل القياسي بالحديد؟ ما هي العضلات التي يعمل عليها تمرين الضغط على

2024-04-05Fitness
كيف يتم أداء تمرين ضغط المقعد المائل القياسي بالحديد؟1. بداية الإجراء: يستلقي الممارس على ظهره...

¿Cómo hacer el press de banca inclinado con barra estándar? ¿Qué músculos trabaja el press de banca

2024-04-05Fitness
¿Cómo hacer el press de banca inclinado con barra estándar?1. Inicio de la acción: El practican...

Как выполнять стандартный жим штанги на наклонной скамье? Какие мышцы прорабатывает жим штанги на на

2024-04-05Fitness
Как выполнять стандартный жим штанги на наклонной скамье?1. Начало действия: Практикующий лежит...

Wie führt man das Standard-Schrägbankdrücken mit der Langhantel durch? Welche Muskeln trainiert das

2024-04-05Fitness
Wie führt man das Standard-Schrägbankdrücken mit der Langhantel durch?1. Beginn der Aktion: Der...

Comment faire le développé couché incliné avec haltères standard ? Quels muscles le développé couché

2024-04-05Fitness
Comment faire le développé couché incliné avec haltères standard ?1. Début de l'action : Le...