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为什么健身的人喜欢穿紧身衣服？5个原因告诉你
2025-04-14健身话题
为什么健身的人喜欢穿紧身衣服？主要有以下5个原因：1、紧身衣服穿起来比较舒适紧身衣多采用速干、透气的合成纤维（如聚酯纤维、氨纶），能快速吸汗并蒸发，保持皮肤干爽，减少运动中的不适。紧身设计可避免衣物与...
为什么年龄越大腿越细？人老先老腿！
2025-04-13健身干货
为什么年龄越大腿越细？主要原因就是肌肉流失，说的直白点就是腿已经开始老化。人老先老腿，真的不是随便说说。腿部肌肉流失主要表现在腿部肌肉体积减小，比如大腿股四头肌、小腿肌肉等。还有就是力量下降，腿部显得...
减肥为什么要少吃盐？看完这4点你就明白了
2025-04-12健身干货
减肥为什么要少吃盐？看完这4点你就明白了，具体如下：1、控制食欲盐能够刺激味蕾的敏感性，增进食欲。在减肥过程中，如果摄入过多盐分，过咸的味道可能会让食欲大增，导致摄入更多食物，从而增加能量摄入，不利于...
减肥为什么要少吃碳水？看完这篇文章你就明白了
2025-04-11健身干货
减肥为什么要少吃碳水？主要是为了调控胰岛素、优化能量来源和热量平衡来促进减脂。摄入高碳水，尤其是精制碳水，如白米、面包、甜食，会快速升高血糖，刺激胰岛素大量分泌。胰岛素的主要功能是促进细胞吸收葡萄糖，...
健身让人变年轻？37岁大叔健身10个月瘦了40斤，仿佛年轻了20岁！
2025-04-10健身话题
健身让人变年轻吗？37岁大叔健身10个月瘦了40斤，仿佛年轻了20岁！重庆的金先生坚持健身10个月，每天坚持吃减脂餐，下了班就去健身房，一下子减去了40斤！金先生表示，他之前很爱吃烧烤、火锅，肚子很大...
减脂期欺骗餐怎么吃合理？每周不要超过1次
2025-04-09健身干货
减脂期欺骗餐怎么吃合理？首先要明白，欺骗餐不等于暴饮暴食，因为过量饮食会抵消数日减脂成果。其次，欺骗餐并不是必须吃高热量垃圾食品，也可以是优质碳水。比如如寿司、手工面包等。最后，欺骗餐后体重上涨不等于...
单位换算，这些知识一定要知道
2025-04-08博主日记
单位换算，这些知识一定要知道：1、一亩=667平方米2、一丈=3.3米3、一尺=33厘米4、一斤 = 500克5、一公斤 = 1000克6、一里 = 500米7、一斗 = 12斤8、一舍 = 30里9...
减肥不能吃的碳水食物有哪些？这18种碳水要少吃！
2025-04-07健身话题
减肥不能吃的碳水有哪些？这18种碳水要少吃。最近看了一个视频，视频内容是：想减肥一口都不能吃的18种碳水。这18种碳水分别是：1、包子。2、油条。3、酱香饼。4、炒面。5、芝麻球。6、白米粥。7、葱油...
刘畊宏cos海王被强制关播，不当着装博眼球，穿着紧身过于诱惑？
2025-04-06健身话题
刘畊宏被停播原因，不当着装博眼球，穿着紧身过于诱惑？4月1日刘畊宏直播cos海王被强制关播，事后刘畊宏也是发文质疑，我们是十万多人在线健身跳操，怎么就突然被强制关播黑屏。他还留言说：我全身包裹穿着诱惑...
这3种网红减肥法卫健委不推荐，别再用了！
2025-04-05健身话题
网红减肥方法有哪些？这3种网红减肥法卫健委不推荐！最近，国家卫生健康委召开新闻发布会，有医师表示“生酮”饮食、代餐、“液断”这三种网络流行的减肥方法，存在不少健康隐患。1、“生酮”饮食减肥生酮饮食是高...