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Самое практичное упражнение для тренировки груди — жим штанги лежа. Правильно ли вы его делаете?

2024-04-07Fitness
Какие мышцы прорабатывает жим штанги лежа?Жим штанги лежа в основном тренирует большие грудные, дель...

Die praktischste Brusttrainingsübung ist das Langhantel-Bankdrücken. Machen Sie es richtig?

2024-04-07Fitness
Welche Muskeln werden beim Langhantel-Bankdrücken trainiert?Beim Langhantel-Bankdrücken werden haupt...

L’exercice d’entraînement thoracique le plus pratique est le développé couché avec haltères

2024-04-07Fitness
Quels muscles le développé couché avec haltères fait-il travailler ?Le développé couché avec haltère...

胸のトレーニングで最も実践的なのはバーベルベンチプレスですが、正しくできていますか?

2024-04-07Fitness
バーベルベンチプレスはどの筋肉を鍛えますか?バーベルベンチプレスは主に大胸筋、三角筋、上腕三頭筋、その他の筋肉群を鍛えます。鍛えられる具体的な筋肉には、大胸筋、小胸筋、三角筋前部、上腕三頭筋、肘の筋肉...

가장 실용적인 가슴운동은 바벨 벤치프레스인데, 제대로 하고 계시나요?

2024-04-07Fitness
바벨 벤치 프레스는 어떤 근육에 작용하나요?바벨 벤치 프레스는 주로 대흉근, 삼각근, 삼두근 및 기타 근육 그룹을 운동합니다. 훈련되는 특정 근육에는 대흉근, 소흉근, 전...

The most practical chest training exercise is the barbell bench press. Are you doing it right?

2024-04-07Fitness
What muscles does the barbell bench press work?The barbell bench press mainly exercises the pectoral...

女生练肩会不会越来越宽?中国女生练肩会怎样

2024-04-07健身话题
女生练肩会不会越来越宽?不会。要知道,让女生看起来变宽的不是肩部肌肉,而是肩背部厚厚的脂肪。况且一般女生的肩部肌肉锻炼,是不会练出肌肉男那样的狗头肩。因为女生下面没有两个蛋,雄激素远低于男生,肌肉想练...

Un articolo per aiutarti a capire la differenza tra ponte dei glutei e hip Thrust

2024-04-06Fitness
Innanzitutto, ecco i diagrammi delle azioni del ponte dei glutei e della spinta dell'anca, in mo...

Um artigo para ajudá-lo a entender a diferença entre a ponte dos glúteos e o impulso do quadril

2024-04-06Fitness
Primeiro, aqui estão os diagramas de ação da ponte dos glúteos e do impulso do quadril, para que voc...

一篇文章讓你看懂,臀橋和臀推的差別,練翹臀必看!

2024-04-06Fitness
關於臀橋和臀推的區別這篇文章,之前在微信公眾號上有分享過,現在把它放到侃健身網站上,絕對是一篇健身乾貨文章。在健身訓練中,還是有很多人不知道臀推和臀橋的差別。如果你還不知道的話,那麼這篇文章一定可以幫...

مقال لمساعدتك على فهم الفرق بين جسر الأرداف ودفع الورك، يجب قراءته لتدريب الأرداف!

2024-04-06Fitness
أولاً، فيما يلي الرسوم البيانية لحركة الجسر الألوي ودفع الورك، بحيث يمكنك التمييز بوضوح بين هذين الإ...