女生体脂率多少最漂亮？超过这个数就要引起重视！

女生体脂率多少最漂亮？可以说没有一个绝对的标准答案。因为审美是多元的，说的通俗点就是萝卜青菜各有所有。

但有一个是大家都认可的，那就是健康第一位。没有健康，漂亮也就无从谈起。体脂率过高或者过低都会带来健康风险。

大多数健康成年女性，比较普遍和最合适的体脂率范围是25%-31%。

当然，女性不同年龄的体脂率的要求也不同，具体如下：

18-39岁：健康范围体脂率 21% - 32%。

40-59岁：健康范围体脂率 23% - 33%。

60岁+：健康范围体脂率 24% - 35%。

女性体脂率≥32%就要重视并采取行动

女性体脂率超过32%属于肥胖前期或肥胖范畴，这会显著增加健康风险。强烈建议采取行动，比如改善饮食，加强运动等。

男生体脂率超过多少需要重视？

男生体脂率超过25%就应该引起重视，被认为是超重，健康风险开始明显增加。体脂率超过30%被认为是肥胖。

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