这篇文章是来自健身小伙伴王烁棋的健身故事分享。她身高165cm，体重58kg，至今健身半年。
说到为什么健身？她说自己以前是舞蹈老师，为了保持好身材，好身体。最近感觉闲来无事，就开始健身了。
健身后感觉自己更自律了，每天早睡早起，坚持锻炼。每次训练完后，肌肉酸酸疼疼爽爽的感觉，是让自己又爱又恨。不过看到镜子里的自己，身材似乎又变好了，感觉这一切都是值得的。
现在几乎每天都健身，例假期间除外。饮食上没有太刻意要求自己，只是适当减少碳水的摄入。家里人都很支持自己健身，毕竟坚持锻炼能给自己一个好身体，现在身体健康最重要。
最后，祝大家开开心心、健健康康锻炼，都能拥有美好身材。
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
肌肉在休息中增长，休息不好，训练再刻苦也白搭。为了练出一身肌肉，刻苦训练是必须的。因为肌肉的增长，是在训练时“破坏”肌纤维的基础上，通过自我修复后达到增长。这也就是我们所说的超量恢复。不过，这个超量恢...
有的人表面上看起来光鲜亮丽，背地里却在做提肛运动。提肛运动的好处有：①预防痔疮、便秘。②预防前列腺炎；③缓解尿失禁；④帮助产后恢复等。提肛运动怎么做才正确？具体做法可以像忍便便一样，将肛门向上提，然后...
最近看了《河南一厨师婚前婚后判若两人，4月暴涨50斤：跟师傅12年没吃胖》这篇文章，文章中说，男子婚前做厨师跟师傅12年没吃胖，婚后4个月暴涨50斤，是幸福肥。不过说实话，这体重涨的确实有点快。对于男...
最近在网上看到有网友分享了一张某舞蹈学院标准体重对照表。看完真的是吓一跳，身高165cm，体重101斤就算微胖，105斤以上就算超重……，具体请看下图：以上这张舞蹈学院标准体重对照表想必不是一般人能做...
最近看了《水上乐园的咸猪手，到底有多恶心？》这篇文章，文章中说：当大家练出好身材想要展示的时候，水上乐园是个不错的场所。但是在成人的世界里，带给人欢乐的水上乐园却正在变质。比如，工作人员借“救援”之名...
最近看了一个关于“为什么吃饭快容易变胖”的话题，之所以说吃饭快容易变胖的原因是：如果进食速度过快，将会省略咀嚼的过程，就会有更多食物以“大块”的形式进入到胃肠道，增加胃肠道整体消化的负担。吃饭速度快的...
