女生健身穿leggings，里面要不要穿内裤？网友：不好意思，健身的时候不穿内内

最近看了一个关于：“女生健身穿leggings，里面要不要穿内裤”的话题。可能有的小伙伴们还不知道什么是leggings，下面就先来了解一下：

leggings原指绑腿，裹腿，从欧美开始流行，在韩国和日本发扬开来，现指2008年左右开始流行的不带脚的彩色丝袜或紧身裤子，打底裤。

leggings就是能紧贴着腿部穿出修长曲线的紧身裤。不得不承认，女生穿这种紧身裤的确很风光，更突显女性性感魅力。很多男生在健身房看到这种穿紧身裤的女生，都会忍不住多看几眼。

为什么女生健身喜欢穿紧身裤？主要有以下3点：

1、穿着比较舒适。一般这种运动紧身裤都是用速干透气的面料制成，不仅排汗效果好，而且弹性好，做起动作来没有约束。

2、可以秀出好身材。这种运动紧身裤能够很好的贴合身体，勾勒出性感的身体曲线，更好的修饰好身材。

3、紧身的服装可以提高肌肉的效率，减少肌肉颤动和晃动。因为这些，都会造成能量的损失和肌肉的疲劳。运动紧身衣，是把压缩技术融入到服装当中的一种新的服装工艺。压缩技术可以在运动时增加氧气对肌肉的输送，最大限度的挖掘运动潜能。

不过穿这种紧身裤也有一个比较尴尬的情况，那就是穿这种紧身裤健身时，内裤会一览无余的被勒出令人尴尬的痕迹，不仅整体美感大打折扣，而且还容易引起一些误会。比如被人说故意的，就是为了吸引眼球，甚至还会被人说骚。

看到这里，或许有人会说，那就不穿内裤。确实，不穿内裤直接穿紧身裤确实很自由自在，也不会有尴尬的内裤痕迹。但从生理卫生上来讲，还是建议穿内裤，毕竟内裤对私处有一定的保护作用。

还有的人会说可以穿丁字裤，穿丁字裤不会露出尴尬的内裤痕迹。确实，丁字裤不仅穿着凉爽、性感，还能去掉普通内裤的痕迹。但是穿丁字裤也有一定的弊端，很多丁字裤是化纤材质制成的，纯棉材质的比较少，长期穿着这种化纤材质的丁字裤可能引发妇科疾病。还有就是运动的时候穿这种裤子，分分钟卡屁股缝，屁股沟皮都给你磨掉。

如果穿紧身裤健身想要不露出尴尬的内裤痕迹，可以采用以下方法：

1、选择穿无痕内裤，这种内裤不仅包裹性好，穿起来也会很舒服，让你做起动作来无拘无束。

2、穿紧身裤健身时，可以在外面穿一条宽松的短裤，这样内裤的痕迹就看不到了。

3、在腰上系一件薄外套，盖在屁股上，这样尴尬的内裤痕迹也看不到了，还能起到防狼效果。

以上三种方法请根据自身情况来选择。当然，紧身裤虽好，但要秀出性感的好身材，还得要练出一个性感的翘臀，否则再好的紧身裤也修饰不了下垂松弛的臀部。怎样练出一个性感的翘臀，侃健身网之前有分享过相关文章，请点击阅读《全身肌肉训练动作合集——臀部肌群》这篇文章。

最后在这里要问健身的小伙伴们，你穿紧身裤健身的时候穿内裤吗？请评论留言。