最近有健身的小伙伴留言问：喝蛋白粉会发胖？
先说一下人为什么会变胖？一个人之所以变胖，是因为每天摄入的热量大于每天消耗的热量，多余的热量消耗不掉就会转化成脂肪储存在人体表面，从而造成肥胖。
再来说一下蛋白粉的成分，蛋白粉的主要成分是蛋白质，以及碳水化合物、糖、维生素和氨基酸等成分组成。健身的人喝蛋白粉多数是为了帮助肌肉合成，以及帮助肌肉修复和生长。推荐健身的小伙伴们点击阅读《蛋白粉 VS 增肌粉，你知道该怎么选？》这篇文章。
通常蛋白粉是以高质量的蛋白质为主，碳水化合物和蛋白质的比例在1:6-1:9，一份蛋白粉的蛋白质含量可以达到85%以上。热量通常在250大卡以内，可以说它的热量不高。毕竟一个正常成年人普通的活动量来计算，一天就可能会消耗2500-3000大卡的热量，更何况健身撸铁的人。
所以，健身喝蛋白粉不会让你变胖。如果你变胖了，就要看看自己日常的饮食，是不是吃了太多高热量的食物，或者喝到了高碳水、高糖的山寨蛋白粉。
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
中国学生更高更壮了？一则来自微博@中国新闻网的分享：【调研：#中国学生长得更高更壮了#】3日，教育部召开发布会，发布第八次全国学生体质与健康调研结果。数据显示，学生身高、体重等形态发育指标续向好，各年...
一条来自@新华网微博的分享：【#女学员平板支撑17分钟教官强制喊停#：“别人都在坚持，我凭什么放弃！”】。视频内容是：空军工程大学发布女学员首次平板撑比赛视频。当时间超过10分钟，裁判劝一名女生放弃，...
最近，看到一个街头采访女生的视频，视频的内容是关于：“不考虑经济与颜值的情况下，一个肌肉发达的男生，做你的男朋友你愿意吗？”采访者问了6位女生，6位女生给出的回答都是不愿意。对于这条街头采访视频，网友...
减肥管不住嘴的时候，可以拿出来看看，3斤肉有多少？10斤肉有多少？20斤肉有多少？减肥的人千千万万，成功的人却寥寥无几，归根到底的原因就是很多不仅懒，而且还管不住嘴。都说健身三分练，七分吃，管不住嘴相...
最近有个话题吸引了小编，那就是：为什么找工作要找双休的？以下是网友们对于这个话题的评论，一起来感受下：1、不双休怎么谈恋爱？2、因为双休是真的爽，周五晚上就可以开始放松了，如果可以，我愿意一辈子双休。...
大妈的臂围都比你大！现在已经是2021年的11月份，天气越来越冷，有的健身小伙伴可能要开始冬眠，今年的健身就要到此为止了。最近就有博主分享了几张阿姨们的手臂照，在这里分享给健身的小伙伴们，你们感受下，...
