杠铃卧推标准动作

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杠铃卧推标准动作，不掌握这些，别说胸肌没感觉！

2025-03-13健身干货

杠铃卧推标准动作，不掌握这些，别说胸肌没感觉。杠铃卧推想要给胸肌更多刺激，除了增加负重，那就是提高动作质量。以下是杠铃卧推动作要领，你一定要清楚。1、仰卧，双手间距1.5倍肩宽或者略宽于肩握住杠铃，掌...