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半握和全握的区别，健身必看必懂！

2023-10-31健身干货

在了解半握和全握的区别之前，你需要先了解什么是全握，什么是半握。之前侃健身网就有分享过相关文章，具体请点击阅读《半握是什么样子的，你知道吗？》《全握是什么样子的，你知道吗？》这两篇文章。下图中分别是半...

2023-10-19健身干货

全握是什么样子的？全握是四指位于一侧，大拇指位于另一侧，大拇指在四指之上，五指全部紧紧握住杠铃。请看下图：全握的优势：这种握法比较安全，消除了杠铃滑落的危险，可以承受更大的重量。全握的劣势：在进行大重...