罗马尼亚硬拉标准动作

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罗马尼亚硬拉标准动作怎么做？

2024-10-31健身干货

罗马尼亚硬拉标准动作怎么做？1、双脚与肩同宽站在杠铃旁边，使用正反握法，在略宽于两条大腿的位置抓住杠铃杆。从架子上提起杠铃，并让其靠在股四头肌上。2、让髋部向后伸展，直到无法再伸展腘绳肌和臀大肌为止。...