过顶深蹲动作要领

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训练动作之王，过顶深蹲有多牛逼，深蹲都是它小弟！

2025-02-25健身干货

过顶深蹲动作要领。过顶深蹲是深蹲与过顶推举的复合动作，动作示范请看下图：练习时双脚略宽与肩站立，双手伸直采用宽握距握住杠铃杆举过头顶，并锁定肘关节。动作过程中收紧核心，躯干保持直立，屈髋臀部向后坐，同...