减脂期欺骗餐怎么吃合理

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减脂期欺骗餐怎么吃合理？每周不要超过1次

2025-04-09健身干货

减脂期欺骗餐怎么吃合理？首先要明白，欺骗餐不等于暴饮暴食，因为过量饮食会抵消数日减脂成果。其次，欺骗餐并不是必须吃高热量垃圾食品，也可以是优质碳水。比如如寿司、手工面包等。最后，欺骗餐后体重上涨不等于...