减肥为什么要少吃碳水

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减肥为什么要少吃碳水？看完这篇文章你就明白了

2025-04-11健身干货

减肥为什么要少吃碳水？主要是为了调控胰岛素、优化能量来源和热量平衡来促进减脂。摄入高碳水，尤其是精制碳水，如白米、面包、甜食，会快速升高血糖，刺激胰岛素大量分泌。胰岛素的主要功能是促进细胞吸收葡萄糖，...