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弹力带壶铃硬拉练哪里？弹力带壶铃硬拉怎么做
2025-08-21臀部
弹力带壶铃硬拉练哪里？弹力带壶铃硬拉主要练臀大肌、腘绳肌、竖脊肌。弹力带向后的拉力，提升硬拉启动力量。增加了拉起壶铃的初始难度，针对性强化臀肌、腘绳肌的爆发力。弹力带壶铃硬拉怎么做？1）起始姿势：练习...