瘦下去怎么保持体重

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瘦下去怎么保持体重，5个好习惯告诉你

2025-09-24健身干货422

瘦下去怎么保持体重，5个好习惯告诉你。1、多吃肉这里的“肉”指的是优质蛋白质，比如鸡胸肉、鱼肉、虾、瘦牛肉、鸡蛋、豆制品等。多吃肉可以用蛋白质的高饱腹感来“管住嘴”，轻松控制热量。其次，多吃肉可以用蛋...