健身不能看体重

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健身不能看体重，因为健康的核心指标体重靠边站

2025-12-01健身干货11

健身不能看体重，体重是一个总和，无法反映真正身体成分。比如脂肪、肌肉、水分等。比起数字，你感觉是否精力充沛、行动是否轻盈、睡眠和饮食是否正常更重要。健康的核心指标体重靠边站1、体脂率：体脂率直接反映了...