练臀遇到瓶颈期

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2022-05-13健身话题

健身最难的可以说就是坚持，如果三天打鱼，两天晒网，健身效果肯定不会好。毕竟健身效果是日积月累，而不是立竿见影。当然了，健身能不能坚持除了看一个人的毅力，还需要一个好的氛围。如果你身边的人都是健身人群，...

2021-09-03臀部

练臀遇到瓶颈期，该怎么办？之前有写过《一张图告诉你，臀部各个部位的练习动作，哪里不满意就虐哪里》，有健身的小伙伴留言说：我是不是遇到瓶颈期了，刚开始坚持练了一段时间，臀部明显变翘了不少，但是现在继续练...