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2022-05-13健身话题
健身最难的可以说就是坚持，如果三天打鱼，两天晒网，健身效果肯定不会好。毕竟健身效果是日积月累，而不是立竿见影。当然了，健身能不能坚持除了看一个人的毅力，还需要一个好的氛围。如果你身边的人都是健身人群，...
杠铃弯举这么做，让你的手臂充血发胀！
2025-02-18健身干货
杠铃弯举标准动作，这么做让手臂充血发胀。杠铃弯举是练手臂肱二头肌的动作，这个大家都知道吧。做这个动作时，请做好以下3点：1、保持上臂不动，弯曲手肘，将杠铃举至肩部高度。在最高点稍作停顿，感受二头肌顶峰...