宽握高位下拉练哪些肌肉

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宽握高位下拉练哪些肌肉？最佳背阔肌宽度增长动作

2025-03-08背部

宽握高位下拉练哪些肌肉？宽握高位下拉是最佳背阔肌宽度增长动作，它主要练背阔肌。协作肌群有大圆肌、小圆肌、菱形肌、肱二头肌和前臂肌群。动作示范请看下图：做动作时需要注意以下3点：1、练习时双手握距为肩宽...