跳绳是有氧还是无氧

当前位置：侃健身 > 跳绳是有氧还是无氧

跳绳是有氧还是无氧？关键看你怎么跳

2025-05-03健身干货

跳绳是有氧还是无氧？关键看你怎么跳。既可以是有氧运动，也可以是无氧运动，具体取决于跳绳的强度和持续时间。1、有氧跳绳：中低强度、持续较长时间匀速、中等速度，持续跳3分钟以上不中断（例如：慢速跳绳、匀速...