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> 跳绳是有氧还是无氧
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2022-05-13健身话题
健身最难的可以说就是坚持，如果三天打鱼，两天晒网，健身效果肯定不会好。毕竟健身效果是日积月累，而不是立竿见影。当然了，健身能不能坚持除了看一个人的毅力，还需要一个好的氛围。如果你身边的人都是健身人群，...
跳绳是有氧还是无氧？关键看你怎么跳
2025-05-03健身干货
跳绳是有氧还是无氧？关键看你怎么跳。既可以是有氧运动，也可以是无氧运动，具体取决于跳绳的强度和持续时间。1、有氧跳绳：中低强度、持续较长时间匀速、中等速度，持续跳3分钟以上不中断（例如：慢速跳绳、匀速...