健身后肌肉酸痛怎么缓解

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健身后肌肉酸痛怎么缓解？分享4招给你

2025-06-04健身干货

健身后肌肉酸痛怎么缓解？健身后常见的肌肉酸痛通常是在运动后24-72小时，这种属于延迟性肌肉酸痛。是由肌肉纤维微小损伤和炎症引起，这也是肌肉适应和变强壮的一个过程。在这里分享4个缓解肌肉酸痛的方法，请...