健身后肌肉酸痛怎么缓解

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2022-05-13健身话题

健身最难的可以说就是坚持，如果三天打鱼，两天晒网，健身效果肯定不会好。毕竟健身效果是日积月累，而不是立竿见影。当然了，健身能不能坚持除了看一个人的毅力，还需要一个好的氛围。如果你身边的人都是健身人群，...

2025-06-04健身干货

健身后肌肉酸痛怎么缓解？健身后常见的肌肉酸痛通常是在运动后24-72小时，这种属于延迟性肌肉酸痛。是由肌肉纤维微小损伤和炎症引起，这也是肌肉适应和变强壮的一个过程。在这里分享4个缓解肌肉酸痛的方法，请...