肌肉酸痛多久能恢复

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2022-05-13健身话题

健身最难的可以说就是坚持，如果三天打鱼，两天晒网，健身效果肯定不会好。毕竟健身效果是日积月累，而不是立竿见影。当然了，健身能不能坚持除了看一个人的毅力，还需要一个好的氛围。如果你身边的人都是健身人群，...

2025-06-05健身干货

肌肉酸痛多久能恢复？健身后常见的酸痛属于延迟性肌肉酸痛，可以说这种酸痛恢复时间没有统一标准。具体如下：1、轻度酸痛，通常1到2天就会减轻甚至消失。2、中度酸痛，可能需要3-5天才能消失。3、重度酸痛，...