健身请不要让自己太舒服

健身别让自己太舒服想要取得好的训练效果，千万别让自己太舒服。如果你的训练一直是那些熟悉、省力的动作，是不会让你的肌肉得到增长。健身健美中就有一条宝典，那就是不舒服法则。一定要走出适应区，才能获得进步。

那么怎样才能让自己健身的时候不舒服呢？在这里建议健身有一定基础后，多以自由重量训练为主，比如杠铃、哑铃的训练动作。

其次，就是提高训练重量，多尝试那些之前没有做过，或者不喜欢的动作。这些动作会给你的身体带来新的刺激。

最后还是那句话，想要训练效果好，别让自己太舒服。