为什么建议你练农夫走路？所谓农夫走，就是双手持重物行走，要求在手持重物的情况下，身体保持稳定前行。农夫走路是一个经典的全身性功能训练动作，训练部位遍及全身，比如腿部、臀部、核心肌群、背部、肩部、手臂等。
通过练农夫走路这个动作，身体各个部位都会得到加强，当这些部位得到加强后，你的训练效果或者运动表现上都会大大提升。日常健身，请把这个动作安排到你的训练中。能把农夫走路这个动作做好，说明你越来越强了。
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健身最难的就是坚持，加博主微信：jsnrjx，邀请你进健身打卡群。与200多位健友一起健身打卡，从此告别三天打鱼，两天晒网。
最近有健身博主分享了一位健身教练的健身格言：“对健康最好的运动就是举杠铃和交配”，请看下图：网友们看完纷纷评论留言：1、和杠铃交配？我第一眼也看成了这个2、我朋友让你把这个健身房地址发给他3、二者都在...
不吃晚饭越减越肥吗？一则来自@央视网微博关于：“不吃晚饭可能越减越肥”的话题。专家表示，不吃晚饭减肥不靠谱。戒掉晚餐后，人的身体处于极度饥饿状态，只是用意志力维持。突然再吃晚餐时，身体里的细胞就像蔫了...
这是最近小编在一个公园健身区域看到的，关于体重60kg、70kg、80kg的人慢走、快走、慢跑、快跑的热量消耗，请看下图：一、慢走：30分钟（速度3-6km/h）1、体重60kg的人，消耗100kca...
不吃饭对减肥有效果吗？说到减肥，总有的人会采取一些极端的做法，比如节食减肥，他们以为少吃就能真正把肥肉减掉。在这里只想说，不吃饭减肥，你能坚持多久？殊不知，人体在没有能量补充的情况下，身体的代谢率会越...
1、洋葱，促进消化，不含脂肪；2、玉米，促进排泄；3、苹果，降脂；4、韭菜，增进胃肠蠕动；5、蘑菇，保持肠内水分；6、冬瓜，防止脂肪堆积；7、海带，清除胆固醇；8、鸡蛋，使脂肪胆固醇乳化成小颗粒；9、...
为维持身材，健身教练超市偷牛肉15次。事情是这样的：宁波一超市报警称，店里牛肉多次被盗。监控显示，嫌疑男子结账时，在自动付款机上只把蔬菜拿出来扫码。警方在嫌疑人住处将其抓获，并在他家中搜出盗窃所得牛肉...
