身材练得好的人，都有这6个优点
身材练得好的人，都有以下6个优点，每一位健身者都可以复制抄作业。
1、耐心
这是最重要的一条。他们心里明白健身是“马拉松”，不是“百米冲刺”。不会因为一次状态不好，或者吃了一次大餐就自暴自弃。也不会因为练了一个星期，甚至一个月没看到效果就放弃。健身对他们来说，已经融入生活。就跟每天刷牙、吃饭、喝水一样，是每天生活中不可或缺一部分。
2、不“瞎练”
不论是在家里练，还是去健身房锻炼。都非常清楚自己今天要做什么，会提前安排好当天的练习内容。比如，当天训练的部位，练哪些动作，每个动作做几组几次等。
3、循序渐进
停留在舒适区是无法取得成就的。他们不会盲目挑战自己，而是会不断挑战自己。比如每次训练相同动作，会比上一次多做一点点，增加一点重量，多重复一次，或者缩短组间休息时间。训练时做好记录，或者训练结束后做好记录。确保自己是在科学地进步，而不是凭感觉。
4、重视营养
健身三分练，七分吃。练的再好，不会吃也是白搭。就增长肌肉来说，要确保身体有足够的原料来修复和增长肌肉，就必须要有足够的蛋白质摄入。
5、追求动作细节
动作做标准，才能让训练效果事半功倍，而不是草草地完成次数。他们会花时间学习和打磨自己的动作。比如深蹲、硬拉、卧推等动作的技术细节。目的是为了更高效的刺激目标肌群，同时最大限度地预防受伤。
6、心态平和
他们只专注自己，专注于超越昨天的自己。不会和别人比较，更不会嫉妒身边那个天赋异禀的人。每次训练都在享受，享受训练时分泌内啡肽的快感，享受挑战重量时的专注，享受自己一步步变强的成就感。哪怕是遇到平台期，也不会气馁。而是会积极调整训练计划或饮食，将这视为新的挑战。
健身，不仅是在塑造身体，更是在磨练一个人的品格。
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