17岁高中生健身4个月投稿，你们感受下，这样的肌肉小伙有没有潜力？

这是来自健身小伙伴小韩的健身故事分享。他是一名高中生，今年17岁，至今已经健身4个月，体重60公斤。

小韩之所以开始健身，是因为他不想再呆在床上颓废下去，已经认识到一个人总要为了一个目标去奋斗，为此他开始健身。健身后他觉得整个人自信了不少，喜欢的东西不再只有游戏、音乐了。

刚开始健身他觉得健身太苦了，但时常会看到一些健身人士的努力，以及网上的励志健身视频，这些都成为他继续坚持了下去的动力。有时候也想过放弃，但小韩时常会在心里说：“都坚持了这么久了，难道还要偷这么一点懒吗，加油！”

小韩现在的训练安排是这样的：

先来一组下斜俯卧撑，四组宽距俯卧撑，一组上斜俯卧撑，一组钻石俯卧撑。除了钻石俯卧撑其他俯卧撑每组20个，钻石俯卧撑是做10个，组间休息30秒。然后是卷腹一组30个，做10组，俄罗斯转体一组50个，做5组，组间休息30秒。两天一次的锻炼。

饮食上他说一天吃两顿饭，这点似乎做的不好。想要增长肌肉，除了练的苦，还要吃的好，休息的好。最起码一天三顿饭要保证，毕竟好的营养补充，能够让训练效果翻倍。增肌应该吃什么，之前有分享过相关文章，请点击阅读《一篇文章让你看明白，增肌应该吃什么？》这篇文章。

小韩认为健身最重要得就是坚持。他爸爸也很支持他，还给他买了一个弹力带。在此也希望他能够一直坚持下去，早日练出属于自己的好身材。

最后要问健身的小伙伴们，小韩这样的肌肉小伙有没有潜力，请评论留言。