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弹力带训练方法，用这8个动作练遍全身

2023-08-15健身计划

弹力带训练方法，用这8个动作练遍全身。给健身的小伙伴们分享一套用弹力带练肩、背、腿、臀、手臂的动作，认真看完堪比上了一节私教课。具体动作如下：动作1：单臂推举，练肩，建议做3组，每组做12-15次。动...