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卧推自救方法，健身撸铁必看，千万别被杠铃压住

2024-02-29健身干货

卧推自救方法，健身撸铁必看，千万别被杠铃压住。相信有不少健身的人，在做杠铃卧推时都有被杠铃压住过的经历。这个时候如果你身边没有人，就要学会自救。下面就来分享怎样自救。当卧推到力竭时，请记住一定不能与杠...

2023-11-12健身干货

抬腿卧推和正常卧推的区别，看完这篇文章你就明白了。在卧推训练中，一般会看到两种姿势，一种是双脚抬起来的，还有一种是双脚蹬地的。这两种训练方式的区别如下：1、双脚抬起的卧推可以同时锻炼到较多的核心力量，...