哑铃练臀动作

当前位置：侃健身 > 哑铃练臀动作

哑铃练臀部的好动作，哑铃臀推你有练吗？

2021-12-03臀部

哑铃练臀动作，这个动作叫哑铃臀推，是练臀部的好动作，当然这个动作也可以练到下背肌群，具体动作示范请看下图：1、练习者将肩胛骨下缘靠在椅子边缘，双腿屈膝分开与肩同宽，双脚踩地，背部挺直，核心收紧，臀部下...