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健身练背的7个黄金动作，让你气质飙升，男女通吃！
2025-02-23背部
健身练背的动作有哪些？送你7个黄金动作，让你气质飙升。具体动作如下：1、引体向上可以说引体向上是练背的经典动作。宽距更多刺激背阔肌外侧，帮助把背练宽。窄距增加了二头肌的参与，但可以刺激到背阔肌内侧，帮...